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"Non è Colpa Tua: Lo Stress si Batte anche a Tavola" di Giulia Lenis è una guida pratica e illuminante che unisce scienza e benessere quotidiano. Se pensi che lo stress sia solo “nella tua testa”, ti sbagli di grosso! La verità è che il colpevole invisibile si chiama cortisolo… ed è lui che ti ruba energia, sonno e buonumore ogni singolo giorno. La buona notizia? 👉 Con il metodo CORTISTRESS™ di Giulia Lenis puoi abbassarlo anche a tavola, senza rinunce estreme e senza diete impossibili. Ecco 5 benefici sorprendentiche scoprirai nel suo ebook (il terzo ti lascerà a bocca aperta!)
✅Come il cibo possa diventare un alleato potente per ridurre ansia e tensioni, ritrovando equilibrio ed energia senza sensi di colpa. Un viaggio semplice e motivante per imparare a nutrire non solo il corpo, ma anche la mente.
✅Addio ansia e insonnia:il metodo naturale che calma la mente meglio di molte pillole
✅Sì, puoi ridurre lo stressanche concedendoti il cibo che ami (senza sensi di colpa!)
✅Il segreto della produttività che nessuno ti ha mai svelato: controllare il cortisolo con la forchetta
✅In poche settimane sentirai più energia, più concentrazione e… perfino una pancia più sgonfia!
Comprensione chiara e scientifica
Scopri come lo stress influisce sul corpo e sulla mente grazie a spiegazioni semplici ma basate su evidenze scientifiche.
Riduci lo stress dall’interno
Scopri come alcuni alimenti possono aiutarti a riequilibrare il cortisolo e a calmare la mente senza rinunciare al piacere di mangiare.
Più energia durante la giornata
Basta crolli di stanchezza o sonnolenza dopo i pasti:impara a scegliere i cibi che sostengono vitalità e concentrazione.
Benessere a 360°
Un approccio che unisce corpo e mente, per ritrovare equilibrio, energia e serenità senza sensi di colpa.
Migliora sonno e umore
Le strategie proposte ti aiuteranno a dormire meglio,a sentirti più leggero e a ritrovare serenità emotiva.
Percorso semplice e pratico
Non teoria astratta, ma un manuale chiaro e immediato,con ricette, tabelle e consigli concreti che puoi mettere in pratica subito.
Perché dovresti acquistare da noi?
🚀 Non ti offriamo un semplice ebook… ma una scorciatoia per dire addio allo stress
🥑 Trovi solo consigli pratici, immediati e che funzionano davvero (anche se hai già provato di tutto).
💡 Scoprirai i cibi “anti-stress” che nessuno ti ha mai svelato… e che probabilmente hai già in cucina.
🔥 Investire in te stesso oggi costa meno di una cena fuori, ma i benefici li sentirai per sempre.
🌿 Non promesse vuote, ma un metodo testatoche unisce benessere, gusto e piacere a tavola.
Come Fermare i Pensieri Negativi e Ritrovare la Calma
I pensieri negativi possono rovinare l’umore e aumentare ansia e stress. In questo articolo scoprirai tecniche pratiche per interrompere il loop mentale: respirazione 4-4-6, esercizi di grounding, ristrutturazione cognitiva e mindfulness quotidiana. Troverai anche un piano di 3 giorni per ridurre la ruminazione e recuperare serenità. Ideale per chi vuole migliorare il benessere emotivo e tornare a vivere il presente con più calma e consapevolezza.
Ansia e Cortisolo: Legame e Strategie di Gestione
L’ansia cronica può mantenere alti i livelli di cortisolo, l’ormone dello stress, peggiorando sintomi fisici e psicologici come insonnia, irritabilità, tachicardia e difficoltà di concentrazione. In questo articolo scoprirai il legame tra ansia e cortisolo, come riconoscere i segnali di squilibrio e strategie pratiche per gestirli: tecniche di rilassamento, mindfulness, esercizio fisico moderato, alimentazione equilibrata e sonno di qualità. Troverai inoltre consigli per quando è necessario rivolgersi a un professionista. Una guida completa per ridurre stress e ansia e migliorare il benessere quotidiano in modo naturale.
Alimentazione e Cortisolo: Cosa Mangiare per Restare in Equilibrio
Il cortisolo, l’ormone dello stress, influisce su peso, energia, umore e salute metabolica. Questo articolo ti guida su come usare l’alimentazione per mantenerlo in equilibrio: scoprirai quali cibi favoriscono il benessere (verdure a foglia verde, frutta fresca, pesce azzurro, frutta secca e semi) e quali limitare (zuccheri raffinati, cibi processati, caffeina e alcol). Troverai menu giornalieri di esempio, strategie pratiche per pasti bilanciati e consigli su idratazione,sonno e gestione dello stress. Perfetto per chi vuole ridurre i livelli di cortisolo in modo naturale e migliorare salute e vitalità.
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